2021 yılı Ultra Trail etkinlikleri içinde benim için ayrı önemi olan iki zorlu parkuru koşmak için plan yapmıştım ilk hedefim İznik Ultra Trail 160K diğeri Salomon Cappadocia Ultra Trail 119K yarışıydı.

İznik Ultra Trail 100 mil yarışı tecrübe kazanacağım zorluk derecesi yüksek ve benim için en uzun mesafeli yarışım olacaktı. 06 Ağustos 2021 Saat : 17.00 ‘ de başlayan yarışmaya 45 sporcu katıldı yarış sonunda bu parkuru 21 kişi tamamlayabilmişti. Ben de 26:37 Saatte koşarak 14. Sırada yerimi almıştım. Hedef koyduğum ilk en uzun parkurlu yarışı sağlıkla bitirmiş ikinci hedefimi koşmak için planlarımı yapmaya başlamıştım bile.

 15 Ekim 2021 günü BiKoşuAdanaSK sporcuları olarak yarışmanın yapılacağı Nevşehir / Ürgüp ‘ e hareket ettik. Konaklamayı Hemre’s Cave Hotel ‘ de yapacağız. Çok sevecen sıcakkanlı bir ailenin sahibi olduğu ve kendi evimizdeymiş gibi hissettiğimiz yarışmanın yapılacağı etkinlik alanına yürüme mesafesinde şirin bir butik hotel. Oda arkadaşım Ceyhun ve Zafer abi.

 Hava inanılmaz güzel hemen otelin terasında yerimizi aldık yol yorgunluğu çayı ikram ettiler daha sonra yarış kitlerimizi almak için etkinlik alanına gittik. 64 ülkeden 2600 yarışmacı her taraf rengarenk yarışmacıların enerjileri motivasyonları tavan sohbet muhabbet eğleniyorlar… Neden olmasın ki uyuyacak uyanacaklar Uluslararası öneme sahip sayılı etkinlikler arasında olan Kapadokya’nın o harika doğasında müthiş bir parkurda keyifle koşacaklar OHH BEE :))

BiKoşuAdanaSK ekibi her yerde neon sarı T-shirt’ler üzerimizde ortamı yakıyoruz… Saat 18.00 ‘de Start kapısında toplu fotoğraf çekimimiz var. Tüm sporcularımız hep birlikte fotoğraf karesinin içine giriyoruz yüzümüz gülüyor mutluluğumuz ve heyecanımız da her halimize yansıyor MAŞALLAH bize…

Start / Ürgüp

Hazırlıklarımız tamam 63K ve 119K koşacak sporcularımız ışıl ışıl start noktasında yarışın başlamasını bekliyoruz. En uzun mesafeyi koşacak ben ve Zafer abi birbirimize taktik veriyoruz.

Yavaş başlayalım – vücut ısınsın bir kendimize gelelim – kontrollü gidelim – zamanımız yeterli – keyfini çıkartalım – geze geze gidelim. Taktikler uzayıpppp gidiyordu J Dile kolay bir gün yolda olacağız.

Saat : 07.00 Müziğin etkisi ile çoşuyoruz fotoğraf çekilenler birbirine başarı dileyenler eşleri sevgilileri yakınları ile vedalaşan sporcuların mutlu anları bir film şeridi gibi gözünün önünden geçiyor ve start anı yaklaşık 1000 sporcu Ürgüp merkezden çıkış yapıyoruz önümüzde tatlı bir yokuş var yarışma kısa adımlarla hayat bulmaya başladı bile. Parke taşlı sokakta yol alıyoruz sporcuları izliyorum hepimiz çok heyecanlıyız sağ tarafımda Asmalı Konak, ne diziydi be diyorum kendime. Kapadokya ‘ nın turizm cenneti olmasında çok büyük katkısı etkisi vardır bilen bilir… Hemen konağı geçince Turasan Şarapçılığın önünden geçiyoruz akşam keyifle üzüm suyu içemeyeceğim diye iç geçirip ‘’ Seneye kısa koş akşamına üzüm suyuyla çoş ‘’ diyorum. Bu sloganı da herkese duyuruyorum J

Patika hemen solumuzda girişimizi yapıyoruz sporcular kendi tempolarını ayarlamaya çalışıyorlar BiKoşuAdanaSK ekibi birbirimize yakın koşuyuz gökyüzü harika 18767353636 tane balon havada süzülüyorlar bu manzarayı izlemeye bayılıyorum. Küçük tepecikler ve ara geçişler yolu daraltıyor koşucular tek sıra oluyoruz biraz yavaşlayıp yolun tekrar genişleyip açılması için koş yürü yapıyoruz.

Güneş yüzünü göstermeye başladı yaklaşık 7 km sonra Ortahisar beldesi güney tarafında butik otellerin olduğu uzun bir merdivenden aşağı doğru inip yeşili ağacı bol olan bir alanda koşmaya devam ediyoruz vücudum ısındı tempomu buldum Zafer abi ile birlikte ilk checkpoint noktasına yaklaşıyoruz gökyüzünde ki balonların bazıları yarışmacıları daha yakından görmek için yere yakın uçuş yapıyorlar karşılıklı birbirimize el sallıyoruz iki tarafta halinden çok memnun.

1.İbrahimpaşa CP 11,2K

İlk CP’ ye 01.27 saatte girmiştim Ürgüp’ten çıkarken ağırlık yapmasın diye suluklarını doldurmamıştım tavsiyem belki çok az su ile çıkış yapıp ilk durak noktasında doldurmak daha iyi olacaktır. Fazla zaman kaybetmeden çıkışımızı yapıyoruz. Önümüz biraz yokuş çok zorlamadan tırmanıyoruz tepeye ulaştığımızda hemen sağımda Uçhisar kalesini ve asvalt yolu görüyorum trafik polisleri araçları durdurmuş koşucuların güvenli bir şekilde yoldan geçmesine yardımcı oluyorlardı. Yarışma boyunca organizasyon ekibi ve  kolluk kuvvetleri tüm önlemleri almışlardı görevli herkese sonsuz teşekkürler. Nevşehir Ürgüp yolundan karşıya geçip Zemi Vadisine giriş yapıyorum mevsim sonbahar olunca bitki örtüsü kavak ve meyve ağaçlarının yaprakları renk değiştirmeye başlamış sarı kızıl tonlarda kuş sesleri içerisinde huzur buluyorsun. Bir Adana’lı olarak tam kebap yapılacak ortam birde aslan sütü yanına, haydiiii daha 100 km var önünde odaklan. Göreme seyir tepesine ulaşıyorum önümüzde zorlu bir Uçhisar tırmanışı var, biraz temkinli gitmenizi tavsiye ederim kramplar biraz yoklayabilir kontrollü ve baton kullanırsanız ayaklara binen yükü alırsınız parke taşlar butik oteller çiçekler böcekler herşey çok güzel görünüyor Uçhisar beldesindeyim dar sokaklar boyunca tırmanırken Dilem ve Eda bizi karşılıyorlar haydi BiKoşuAdanaSK süpersiniz harikasınız diye destekliyorlar hemen arkamda Tuğba’yı görüyorum beraber fotoğrafımızı çekip bol şans diyerek uğurluyorlar çok iyi geldiniz dostlar teşekkür ederiz.

2. Uçhisar CP 27,8K

       İkinci CP’ ye 03.45 saatte girdim. Soda limon biraz kek atıştırıyorum suluklarımdan birine elektrolit hazırlıyorum malum aşırı su kaybı kramplara neden oluyor hava fena ısındı içliğimi çıkarıyorum yandım arkadaş saat daha 10.45 ne olacak halimiz aklımda deli sorular.

       Tuğba çıkışını yaptı bende biraz soluklandım hadi bakalım diyerek patikaya attım kendimi. 7 Km sonra Göreme istasyonu var açık arazi güneş iyiden ortamı ısıtmaya başladı. Hemen karşımda  Akdağ ‘ ı görüyorum daha oraya 25 Km var bekle beni geliyorummm. Manzaraya bıraktım kendimi tadını çıkar.

3.Göreme CP 35,5K

Üçüncü CP’ ye 05.01 saatte girdim. Vücudumu dinliyorum elektrolitli su iyi geldi uzun mesafeli koşularda kramp beni mutlaka bulur aman nazar değmesin herşey yolunda beslenmemi yapıp hemen yola çıktım önümde inişli çıkışlı bir parkur var hava iyice ısındı yalnız ilerliyorum sonraki CP’ ye giriş yapıp Zafer abiyi bekleyeceğim diyerek hafif tempoda devam ediyorum.

4. Çavuşin CP 48,2K

Dördüncü CP’ ye 07.16 saatte geliyorum burada uzun bir dinlenme ve beslenme zamanı tanıdım kendime, sıcak mercimek çorbası var hemen bir kase aldım sık limonu üzerine Uğurcum bide acı biberim olaydı şimdi iyiydi diyorum Dilem ve Eda’ yla tekrar karşılaşıyoruz nasıl iyi misin bir ihtiyacın var mı diye soruyorlar, benden önce de Can ve Tuğba’ yı yolculamışlar, gerçekten moral motivasyona iyi geliyor bu karşılamalar. Zafer abi geliyor oda yiyecek bir şeyler alıyor beraber laflıyoruz artık hazırız, o ara Kaan geliyor CP’ ye oda iyi görünüyor hadi bakalım Ürgüp’ e az kaldı diyerek yola çıkıyoruz.

Önümüzde Akdağ batonlarımızı hazırladık yavaş yavaş tırmanmaya başlıyoruz Zafer abi benim çıkışlarım hep iyi olmuştur diyor J eski dağcılardan kim kalmış önden git abi ben takipteyim diyerek ilerliyoruz, zirveye ulaşan koşucuları görüyorum boncuk boncuk dizilmiş gidiyorlar ne vardı şimdi şu an orada olsaydık diyorum kendime. Tırmandıkça dönüp dönüp arkama bakıyorum manzara güzelleşiyor biz yer çekiminin etkisinden çıkıyorduk J Zirveye ulaşınca önünüzde 3-4 km kadar düzayak bir parkur var manzaranın tadını çıkararak Akdağ’ın bir ucundan diğer ucuna koşuyoruz hemen aşağıda Akdağ CP görünüyor şimdi de iniş zamanı, Zafer abi inişlerim hiç iyi olmamıştır diyor beraber gülüşüyoruz.

5. Akdağ CP 54,7K

Beşinci CP’ ye 09.06 saatte geliyorum. Fazla durmadan devam edeceğiz kola soda ne varsa içiyoruz içimiz yanmış resmen yıpratıcı bir parkurdan çıkınca hararetini atmak hiç kolay olmuyormuş hadi bakalım devammm.

Ürgüp ilçesi görünüyor üzüm bahçelerinin arasından geçiyoruz 119K ve 63K parkuruna bir kesişme noktasından 38K koşucuları dahil oluyor yaklaşık 2-3 km kalmış saat 17.00 ’ yi geçiyor cut-off olmuşlar bir bayan sporcu madalya vermezler dimi diye soruyor daha önce ki yarışta 15-20 dakika geç bitirenlere vermişlerdi diyorum, oda yarışı bitiren herkesin madalyası verilmeli diye yakınıyor, sağlıkla bitir önemli olan o diyerek bol şans diliyorum.

6. 6. Ürgüp CP 63K

Altıncı CP’ ye 10,37 saatte gelmiştim dropbaglerimizi aldık burası yemek yiyebileceğin üst değiştireceğin 60K bitti 60K kaldı noktası. Zafer abiyle hazırlıklarımızı yapıyoruz o arada Asla Durma (Fatih Topçu) yarış vlog’u çekiyor sporcularla sohbet ediyor bize de akşam için hazırlıklar başlıyor dimi diye sohbete başlıyoruz, hazırlıklar tamam bir şey kalmadı zaten, Karlık’ ta görüşürüz diyorum, tabii yaa gerisi düzlük hep diyor gülüşüyoruz. Fatih abiye de teşekkürler emekleri ve vlog’ları için.

Kafa lambalarımız hazır üstümüz kuru karnımız tok yola çıkıyoruz hava kararmaya başladı önümüz de son 60K var tekrar patikaya girdik. Tarlaların içinden yürü koş yaparak Mustafapaşa beldesine gelmiştik önümüzde hafif yokuşlu bir parkur var. Zafer abi buraların tadını çıkartalım önümüz kara kış göğüs numarasında ki güzergah bilgisine göz atıyorum işte yarış daha yeni başlıyor tepeler bizi bekliyor diyorum. Hava artık zifiri karanlık size tavsiyem uzun mesafe koşacaklar için lümeni yüksek bir kafa lambası kullanın parkuru ve fosforlu işaretlemeleri rahat görmeniz için çok faydalı olacaktır.

8. Damsa CP 76,5K

Yedinci CP’ ye 13.47 saatte giriş yapmıştık çok vakit kaybetmeden sularımızı doldurup tekrar yola çıktık. Önümüz Taşkınpaşa yokuşu var hava soğudu uzun kollu içliklerimiz şu an işini görüyor tepenin orta kısımlarında kafa lambalarının ışıklarını gördüğümüz sporcular ilerliyorlar. Zafer abi ; Görüyor musun taa oralara çıkacağız  zor olacak, ayaklarımıza kuvvet deyip tırmanmaya başlıyoruz. Tepenin ortalarına gelince bu sefer de gerimizden gelen sporcuların kafa lambalarını görüyorduk. Tepeye ulaşmıştık 1600 mt yükseklikteyiz, önümüzde Taşkınpaşa’ya kadar yokuş aşağı bir yol var.

İşte eğlence başlıyor ünlü ay tozu güzergahı, kaçacak yerin yok incecik un gibi, basıyorsunuz ayakkabılar tozun içinde kayboluyor kafa lambanızın ışığı yerden kalkan ay tozunun tüm zerreciklerini gösteriyor puslu bir yolda ilerliyorsunuz işte burada tavsiyem mutlaka yanınızda bir maske ya da boynunuzda bir buff’ınız olsun tozlu havayı solumayın hemen burnumu ve ağzımı kapatacak şekilde buff’ımı kullanıyorum. Yokuş aşağı olduğu için siz dikkatli olun ayakkabının tabanı ne kadar iyi olsa da kayıp yere düşebilirsiniz. Beni düşürmeye çalıştı başaramadı J

9. Taşkınpaşa CP 87,8K

Sekizinci CP’ ye 16.08 saatte gelmiştik. BiKoşuAdanaSK ‘ den arkadaşlar bizi desteklemeye gelmişler. Dilem,Can,Melih,Mehmet,Ceyhun haydi bravo süpersiniz tezahüratlarıyla bizi karşılıyorlar tanıdık yüzler görmek o kadar iyi geliyor ki enerji topluyorsunuz. Arpa sularını yudumluyorlar Ohh bee şimdi şöyle buz gibi boğazımdan aşağıya gitmez miydi J Bize çorba ikram ediyorlar benim gözüm şişeler de BiYudumİçemedim anlayacağınız. Zafer abi ve benim ayaklar su toplamış pansumanımız yapılıyor her yerimiz toz duman yedek çorap mutlaka alın yanınıza çok ihtiyacınız olacak. Ayakkabıları çırptıkça içinden ay tozu çıkıyor perişanız halimizi görmeliydiniz.

30 dakika kadar kaldık, arkadaşlar bizi uğurluyorlar. Karlık CP’ de sizi tekrar karşılayacağız hadi gecikmeyin diyorlar yola çıkıyoruz.

Önümüz de ikinci kırıcı yokuş var tırman tırman bitmez mi işte bu kısım mental olarak kendinizi motive etmeniz gereken bir parkur zirveye çıkıp sporcuların Karlık CP’ ye ulaştıkların da tamam mı devam mı hesabını yaptıkları 7-8 km vücutlarını dinledikleri bir zaman aralıkları var. Hava iyice soğudu tam dolunay olmamış ay dedenin ışığı biraz da olsa ortamı aydınlatıyor. Bayan sporcular ile karşılaşıyoruz bol şans diliyorum. Bence 119K parkurunu koşmaya mental olarak daha hazır geliyorlar, dağın tepesindesin teknik bir parkurdasın her yer ıssız, zifiri karanlık bir başına koşuyorsun. Gerçekten kolay değil harikasınız…

10. Karlık CP 100,7K

Onuncu CP’ ye 19.14 saatte geliyoruz. Destek ekibi tekrar karşılıyorlar sağ olsunlar. Islak t-shirt’ leri çıkarıp kuruları giyiniyoruz tabii zaman daralıyor son 19K yaklaşık 4-4,5 saat sürecek yarışın en teknik ve yorucu kısmı var önümüzde, cut-off olmamak için hemen çıkış yapmalıyız arkadaşlar çok durmayın hemen yola çıkın diyorlar bizi yolculuyorlar . Sonra ki durağımız Taşocağı yaklaşık 10K var,  vücut sinyallar vermeye başlıyor inişli çıkışlı çok yokuş vardı, tempom biraz düşünce üşümeye başladım Zafer abiye, ben hızlanacağım dedim, sen devam et ben geliyorum deyince tempomu arttırdım 20-30 dakika geçti ancak vücudum ısınmaya başladı parkur da tektim önümde arkamda kimseyi göremiyorum sadece işaretlemelere odaklanıp teknik kısım olan yere geldim kayalardan kaymadan aşağı inmen gerekiyor bir elime iki batonumu alıp acele etmeden taşlara tutunarak inişimi yapıyorum ve son Checkpoint noktasındayım.

11. Taşocağı CP 110,1K

Onbirinci CP’ ye 21.33 saatte geldim. Sularımı doldurup devam edeceğim görevli arkadaşlar kremalı mantar çorbası var isterseniz ikram edelim dediler valla iyi olur dedim çorbamı içtim. Zaman ilerliyor haydi bakalım son 10K.

Çıkışımı yaptım önümde bir tepecik var son tırmanışım.  Zamanla da yarışıyorum, bir yandan saatimi kontrol ediyorum hesaplarıma göre 24 saat olmadan yarış bitecek, karşımda Ürgüp İlçesinin ışıklarını görüyorum hızlandım son yakıt depolarını kullanıyorum ilçeye giriş yaptım ezan okunuyor. Ceyhun abi Ürgüp’ e giriş yaptığında beni ara finish noktasına geleceğim demişti. Aradım yaklaştım az kaldı dedim. Evlerin arasından sokakta ilerliyorum, bitti çok şükür derken önüme anlamsız bir yokuş çıkıyor iki binanın arasında 90 derece diycem abartıyorsun olacak, 80 derece var J Bu da yarışmanın bonusu sanırım şaka gibi valla… Son 500 metre parke yola girdim yarışın son dakikaları koşuyorum mutluyum ve sağ sağlıklıyım.

12. Ürgüp / Finish 119,8K

Finish Kapısı tam karşımda Ceyhun abi Nihal beni karşılamaya gelmişler görevli arkadaşlarla beraber destek oluyorlar bu güzel an unutulacak gibi değil  tecrübeler hanesine bir yarışı daha eklemiş oluyorum.

 Öncelikle 3 parkuru da koşan tüm sporcu arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Her parkurun kendine göre zorlukları var kendinizi tanıyacağınız yapabileceklerinizi görmeniz için ter dökeceğiniz harika bir etkinlik. BiKoşuAdanaSK sporcu arkadaşlarım seneye bir üst parkuru koşun derim. Tecrübesini yaşayın inanın Ultra Maratonlara bakışınız değişiyor bunu da yaşayarak anlıyorsunuz.

 119K parkurunu 23 saat 23 dakika da koşarak 3 yılda 3 parkuru tamamlamış oldum.

Kapadokya’nın eşsiz güzellikte doğası manzarası havası bu aylarda çok güzel oluyor. Şimdi gelsin yeni parkurlar yeni heyecanlar. Yarış raporum 119K parkurunu koşmak isteyenlere bir nebze de olsa referans olacağını düşünerek duygularımı yaşadıklarımı siz koşu severlerle paylaşmak istedim. Keyifli okumalar dilerim. Tekrar görüşmek üzere sevgilerrr..

Ekipmanlar

      1. Ayakkabı : Hoka Speedgoad 4 (Bence ayakkabının Mercedes’i)

2. Çanta : Decatlon Kalenji 15L (Gayet yeterli)
3. Saat :  Amazfit Stratos 3 (Aktif yarışma batarya süresi çok iyi 24 saat sonunda %25 kalmıştı)

Besin Takviyeleri

1. Wup Endu+race Elektrolit Toz ( Özellikle kramplar için gayet iyi )
2. Magnezyum 250mg tb. (Etkinlikten 10 gün önce başlayabilirsiniz)

Organizasyon

1. Kit temin noktasında tüm Covid önlemleri alınmıştı. Çantamızı hızlıca temin ettik randevu sistemi yoğunluğu azaltıyor.
2. Etkinlik t-shirt’ ü gayet güzel 119K ve 63K parkuru bitiren yeleği Salomon sponsorluğun da üretilmiş çok başarılı her koştuğum km için, kış ayların da 119 gün üzerimden çıkartmayacağım hakettik J
3. Koşu öncesi makarna partisi başarılı müzik eşliğinde hem besleniyor hem eğleniyorsunuz.
4. İşaretlemeler gayet iyi gün içinde görevli arkadaşlar yerinden çıkan bayrakları tekrar yerlerine takıp kontrollerini yapıyorlardı.
5. Fotoğrafcılar yerini almıştı çok güzel kareler çektiler. Etkinlik sitesinden tüm fotoğrafları temin edebiliyorsunuz.
6. Etkinlik fuar alanı çok iyi ekipman eksiğiniz varsa tamamlaya bilirsiniz.
7. CP’ lerde herşey fazlasıyla var aç kalmıyorsunuz J
8. Canlı yayın olması çok güzeldi izleyip anılarımızı tazeliyoruz.
9. Organizasyon ekibi çok başarılı ve ilgili emeği geçen herkese sonsuz teşekkürler.